平台期减肥怎么办,精细策略分析_轻量版68.29.71
摘要：面对减肥平台期，不必气馁。此时需要采取精细策略。首先分析个人饮食习惯和生活方式，找出问题所在。然后调整饮食，减少高热量摄入，增加蔬菜水果等纤维食物。增加运动量，选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳等有氧运动。保...
摘要：面对减肥平台期，不必气馁。此时需要采取精细策略。首先分析个人饮食习惯和生活方式，找出问题所在。然后调整饮食，减少高热量摄入，增加蔬菜水果等纤维食物。增加运动量，选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳等有氧运动。保...
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