真正能助眠的6种食物，6种助眠食物推荐，助你安稳入睡
摘要：六种有效助眠食物包括：牛奶富含色氨酸和钙，有助于放松神经，促进睡眠；香蕉富含镁和褪黑素，能舒缓紧张情绪，改善睡眠质量；燕麦富含色氨酸和褪黑素，有助于促进深度睡眠；蜂蜜含有葡萄糖和维生素，有助于缓解压力，促进睡眠...
摘要：六种有效助眠食物包括：牛奶富含色氨酸和钙，有助于放松神经，促进睡眠；香蕉富含镁和褪黑素，能舒缓紧张情绪，改善睡眠质量；燕麦富含色氨酸和褪黑素，有助于促进深度睡眠；蜂蜜含有葡萄糖和维生素，有助于缓解压力，促进睡眠...
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