坐姿推肩动作要领,动态说明分析_尊贵款40.96.52
摘要：坐姿推肩动作要领包括正确坐姿、手臂位置和推肩动作。动态说明分析指出，在进行坐姿推肩时，应保持上体稳定，手臂微屈，推肩力量均匀，避免突然用力。此动作可锻炼肩部肌肉群，提高上肢力量。操作时要注意呼吸配合，保持呼吸均...
摘要：坐姿推肩动作要领包括正确坐姿、手臂位置和推肩动作。动态说明分析指出，在进行坐姿推肩时，应保持上体稳定，手臂微屈，推肩力量均匀，避免突然用力。此动作可锻炼肩部肌肉群，提高上肢力量。操作时要注意呼吸配合，保持呼吸均...
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