本篇文章给大家谈谈武当太极拳三十六式，以及武当太极拳三十六式背面演示对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

武当太极拳三十六式是一种历史悠久、风格独特的武术拳种，它汲取了道家哲学思想和养生理念，强调内外兼修，以柔克刚，以静制动，追求“天人合一”的境界。

在练习武当太极拳三十六式的过程中，不仅可以增强身体素质，还可以陶冶性情，培养道德品质。

一、预备式动作开始时，身体自然站立，两脚间距与肩同宽，双膝微屈，腰部放松，两手自然垂于身体两侧。

目视前方，呼吸平稳。

二、起势动作开始时，左脚向前迈出一步，脚尖微向外展；同时两手缓缓向上举起，手心朝上，随之重心逐渐移至左腿上。

接着右脚跟上，脚尖点地，身体微微向右转。

然后两手向身体两侧落下，掌心朝下，身体继续向右转。

这一系列动作中要保持身体稳定，呼吸均匀。

三、白鹤亮翅动作开始时，右脚向前迈出一步，脚尖微翘；同时两手随着上身转动而转动，手心朝上。

接着左脚向前迈出一步，脚跟着地；同时两手继续转动，手心朝下，逐渐向前合拢。

这一动作要连贯协调，节奏清晰。

四、搂手推山动作开始时，上身微微向右转，同时左手从下向上搂出，手心朝上；右手向下按，手心朝下。

接着左脚向左跨一步，右脚随之跟上，脚尖点地。

随后两手继续做搂推动作，同时重心逐渐移至右腿上。

这一系列动作中要保持身体稳定，两手臂协调一致。

五、野马分鬃动作开始时，上身微微向左转，同时左手从下向上搂出，手心转向前；右手向下按，手心转向下。

接着左脚向前迈出一步，右脚随之跟上，脚掌着地。

随后两手继续做搂推动作，同时重心逐渐移至左腿上。

这一动作要连贯自然，节奏流畅。

六、揽雀尾动作开始时，右脚向前迈出一步，左脚跟步；同时两手做抱球状，手心相对。

接着左脚向前迈出一步，右脚跟步；同时两手继续向前推出，手心向前。

这一系列动作中要保持身体稳定，两手臂协调一致。

七、蹬腿撇身捶动作开始时，右腿屈膝提起，左腿随之向左前方蹬出；同时两手握拳向前打出。

接着身体向后撇身约45度角；同时两拳向后收于腰际。

这一动作要连贯协调，节奏清晰。

八、倒卷肱动作开始时，身体微向右转，同时两手握拳向上举起；接着左臂屈肘向后拉至肩平；同时右脚随之后撤一步；随后身体向左转；同时两拳向后卷至腰际。

这一系列动作中要保持身体稳定，两手臂协调一致。

以上就是武当太极拳三十六式中的八个基本动作的详细介绍。

这三十六式不仅注重动作的协调性和连贯性，还强调呼吸的配合和意念的集中。

通过长期的练习和领悟，可以感受到武当太极拳的独特魅力。

它不仅是一种武术拳法，更是一种修身养性的生活方式。

练习武当太极拳不仅可以强身健体、防身自卫，还能陶冶性情、培养道德品质。

它是一种内外兼修的艺术形式，值得每个人去探索和体验。

武当太极拳三十六式的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于武当太极拳三十六式背面演示、武当太极拳三十六式的信息别忘了在本站进行查找喔。