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摘要：本书介绍了健身的运动基础，包括运动生理学、运动训练原则、营养与恢复等方面的内容。本书适用于初学者和专业健身爱好者，提供了全面的健身知识和解决方案。通过科学的运动方式和合理的饮食安排，帮助读者建立健康的运动习惯，...
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